نرجوا التسجيل لتكون عضوا من اعضاء منتدي ايجي بويز (مرحبا بك)
اهلا بك زائرنا الكريم يرجي التفضل بالتسجيل في المنتدي -التسجيل 3 خانات فقط
الاسم والايميل والباسورد
_:_:_:_@ EGY BOYS TEAM @:_:_:_:_

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالدينأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
xX.MAZIKA.Xx
المدير العام

المدير العام
xX.MAZIKA.Xx


ذكر
الديك
عدد المساهمات : 1964
الـــتـــقـــيـــيـــم : 0
تاريخ الميلاد : 16/02/1993
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 31
الموقع : EGYBOYS

تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitime2010-05-09, 13:43

تمارين للعين للذين
يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

هذه
التمارين نصح بها أحد أطباء
العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال
فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب،
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Saha-8-es




الخطوة الأولى:-




كلما مرت عشرون دقيقة من
النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا
يغيّر البعد البؤري لعدسة
العين . وهو شيء واجب للعين
المجهدة.




الخطوة الثانية:-




أغمض العينين وافتحهما بتتابع
سريع لمدة عشرين مرة متتالية
، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-



حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي
عشرين خطوة ، بعد كل عشرين
دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط
الدورة الدموية لكامل الجسم.




يقال إن العينين هما مرآة
النفس ، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير الرومانسيه
مشرف المنتديات العامة

مشرف المنتديات العامة
امير الرومانسيه


ذكر
عدد المساهمات : 1081
الـــتـــقـــيـــيـــم : 0
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
الموقع : مش عارف
العمل/الترفيه : لا اعرف
المزاج : مهيس

تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitime2010-11-12, 09:18

شكرررررررررررررررررررررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افتراضي تمارين لتكبير الصدر - تمارين حلوة لرفع الصدر
» كود ساعات لجميع الدول
» شرح تجميع اجزاء الحاسب الالي خطوة بخطوه بالصور
» 5 تمارين منزلية لشد عضلات البطن في 10 دقائق
» فنانين يغيبون عن شاشة رمضان .. رغما عنهم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
(¯`°•.¸¯`°•. منتديات الأسرة والمجتمع.•°`¯¸.•°`¯)
 :: الصحه والحياه والامراض وعلاجها
-
انتقل الى: