انواع الفواكة والخضار التي تنقص الوزن

ثمار الاناناس Pineapple

يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة



يومياً دفعة واحدة.





الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف



شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك



أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع



وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود



والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل



عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة



والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.



الكمثرى 'الأجاص' Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة



من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم



وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص



الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.



حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
مودتي






رد مع اقتباس
ملاك الروح
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ملاك الروح
البحث عن كل مشاركات ملاك الروح
قديم 07-18-2010, 08:07 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نجم فعال

الصورة الرمزية بنوته خطيرة

إحصائية العضو






آخر مواضيعي


بنوته خطيرة غير متواجد حالياً



افتراضي

طرح رائع وجميلْ جداْ


شكرا لشخصك على تميزك . .

وبإنتظآر جديدك


حبي وودي ووردي لقلبك

محبتكـــــم