كيف ترين أحلامك؟

هل تستطيعين معرفة معنى الحلم الذى رأيتيه وأنتِ نائمة؟ .. بالفعل هناك نساء كثيرات يحاولن فعل ذلك ولكنهم لا ينجحن لأنهن يقمن بإتباع عادات خاطئة فى التفسير ، ولكن كونى مجتهدة فى فعل ذلك وساعدى نفسك فى فهم معناه .. لأن المرء يشعر بنفسه أكثر من أى أحد وتوقعى أن الحلم قد يكون نتيجة كثرة التفكير فى شئ معين ليس اكثر ففى كثير من الأحيان يكون لا معنى له ، وإذا كنتِ ممن يحلمن كثيرا فإسعدى بهذا الأمر فالأشخاص الذين يحلمون خلال نومهم يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم، وأظهرت الدراسات أن انخفاض معدل الأحلام الليلية يتعلق بالاكتئاب السريري ..



إليك مجموعة من النصائح التى تساعدك فى وجود الأحلام وتذكرها وسهولة تفسيرها..



- لا تقومى بإعاقة أحلامك فحاولي تفادي تناول أدوية مسكنة لأى وجع قبل النوم، فهي جميعها قامعة للأحلام. كما أن الأدوية المضادة للاكتئاب تعيق الأحلام هي أيضاً، في حين أن الميلاتونين (يتوافر هذا الهرمون على شكل مسحوق أو حبوب ويستعمل للتغلب على الأرق) يشجعها



- حاولى الإستيقاظ بدون منبه – غذا ما لم يكن لديك الالتزام فى موعد محدد - ، وابقي في الحالة المسترخية لفترة قصيرة فيحثما أننا نحلم أكثر في القسم الثاني من الليل، ستبقى بعض آثار أحلامك إذا ما استيقظت بهدوء



- دوني ملاحظات حول حلمك فكلما تكلمت أكثر عن الحلم، تذكرته أكثر وتعتبر هذه طريقة ممتازة لكي تبني جسراً يجمع ما بين عالم الأحلام وعالم اليقظة



- إنسي ما تعرفينه حيث أن الخطأ الشائع الذي يرتكبه الناس عندما يفسرون أحلامهم هو أنهم يحللون الأشياء كما لو أنها حصلت في العالم الواقعي. ولابد أن تنظري الى أحلامك من وجهة نظر سليمة وإيجابية



- إجعلي أحلامك شخصية وابنى معانيها وفقا لواقعك أنتِ .. فلا تصدقي تلك الكتب التي تحتوي على مستودع من المعاني والتفسيرات لكل حلم ، فمثلا من غير الصحيح القول إن كل تفاحة في كل حلم ترمز الى الحياة الجنسية على سبيل المثال، إذا حلمت بأن أسنانك تتساقط، فهذا ربما يعني أنك قلقة حيال فقدانك القوة أو تقدمك في السنّ، ولكن من المرجح أيضاً أنك تحلمين عن شبابك وبراءتك، إذ يرمز غياب الأسنان الى ولادة طفل جدي ،ومن غير الصحيح أن الحلم بالموت يعنى أنك ستعيشين طويلا ، فهذا أمر غائب ليس فى يد أحد ولن تريه فى حلمك ..



- ما تحلمين به يعتبر فريداً لك في وقت ومكان محددين كل حلمين من أصل ثلاثة تقريباًً يكونان كوابيس، ولكن إذا نظرت إلى الحلم من وجهة نظر رمزية، ربما تجدين أن الكابوس يمثل شعوراً أو عاطفة إيجابية



- فى بعض الأوقات قد تحتاجين للربط بين حلمك وحقيقتك حيث انه يمكنك الحلم بشئ من كثرة التفكير فيه ويكون لا معنى له

- لا تجعلى حلمك يؤثر على حالتك النفسية أو تتشاءمين أو تتفاءلين عن طريقه وليكن لقلبك دورا فى تحديد شعورك تجاه الحلم ولكن فى النهاية لا تسيرى ورائها على أنها حقائق